Frauen auf einer Yoga-Matte
Aufgrund der großen Nachfrage nach Yoga-Kursen hält die Volkshochschule Ratingen im laufenden Semester zwei neue Angebote bereit, die nach den Osterferien starten. Es sind noch Plätze frei.
Eher ruhig geht es zu im Kurs „Yin Yoga und Meditation“ (Nr. W5124, ab 30. April acht Mal mittwochs von 10 bis 11.30 Uhr). Langsame, achtsame Dehnungen und gezielte Atemübungen helfen, Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen. Das richtige Angebot sowohl für Anfänger als auch erfahrene "Yogis", die mehr Balance und Gelassenheit im Alltag suchen.
Deutlich aktiver geht es zu im Kurs „Vinyasa Flow Yoga“, der ab 2. Mai acht Mal freitags von 10.30 bis 12 Uhr stattfindet (Nr. W5123). Hier erfahren die Teilnehmenden einen körperlich-dynamischen Yoga-Stil, in dem die verschiedenen Körperhaltungen (Asanas) fließend ineinander übergehen. Der Schwerpunkt liegt im Fluss der Sequenzen in Verbindung mit der Atmung und einer präzisen Ausrichtung der Übungen. „Flow“ steht für intensives, kräftigendes Yoga, das Ausdauer, Balance und Beweglichkeit fördert.
Als zusätzliche Angebote zu den Kursen stehen zwei Workshops zur Verfügung. „Inside Flow Yoga“ (Kurs-Nr. W5122) findet dreimal sonntags am 23. März, 4. Mai und 6. Juli, jeweils von 11 bis 12 Uhr, statt. In einer Inside Flow-Stunde bewegen sich die Teilnehmenden im Takt moderner Musikstücke und finden heraus, was diese Verbindung von Bewegung, Musik und Atmung mit ihnen macht. Ein weiterer Workshop „Yoga und Meditation“ (Kurs-Nr. W5125) wird für Personen mit Vorkenntnissen am Wochenende vom 4. bis 6. April angeboten. Die Teilnehmenden erhalten Gelegenheit, die verschiedenen Übungsmethoden des Yoga kennenzulernen und zu praktizieren.
Eine Anmeldung zu den Kursen und Workshops ist erforderlich. Weitere Informationen sind erhältlich über die Homepage www.vhs-ratingen.de oder telefonisch bei der VHS unter 02102 550-4307 und -4308, E-Mail: vhs@ratingen.de.
Stadt Ratingen